100세까지 사는 식사술(食事術)

장수대국 일본은 식사술(食事術)이라는

새로운 '전문용어'를 만들어

100세까지 장수(長壽)을 논합니다

일본의 의사가 가르쳐주는

'100세까지 사는 사람에게
공통된
10가지 규칙'

세계의 통계 데이타가 가르쳐주는

오래사는 비결

오래사는 사람에게는 공통의 규칙이 있다

규칙1 콩류를 많이 먹는다

규칙2 야채를 충분히 여러종류를 먹는다

규칙3 언덕길을 걷는다

규칙4 죽을 때까지 일한다

규칙5 사는 보람을 갖는다

규칙6 철저하게 건강을 체크한다

규칙7 지나치게 먹지 않는다

규칙8 술(알콜)을 즐긴다

규칙9 쵸코레트를 먹는다

규칙10 의사를 잘 선택한다

100歳まで生きる人に共通する10のルール
世界の統計データが教える長生きの秘訣

長生きする人には共通のルールがある
ルール１　豆類をたくさん食べる
ルール2　野菜はたっぷり多種類食べる
ルール3　坂道を歩く
ルール4　死ぬまで働く
ルール5　生きがいを持つ
ルール6　徹底的な健康チェック
ルール7　食べすぎない
ルール8　アルコールをたしなむ
ルール9　チョコレートを食べる
ルール10　医者を選ぶ

일본의 야후에서 찾은

다이아몬드사(社)의

최신보고서입니다

2019년 3월 2일

이 '식사술'(食事術)이라는

책은 2017년 가을에

출판되었습니다

제가 일본 야후(YAHOO)에서

번역한 것입니다

한국과는 다른 주장을 하고

있어서,

장수대국 일본의 의사가

과학적으로

데이타 통계에

기초한 것이니

참고해주십시오^^